[...] na słowni : 1 miesiąc, wcześniej też ćwiczyłem ok 6 miesięcy ale miałem przerwę Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest jednak nie zawsze mogę ją w 100% przestrzegać (szkoła itp.) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Witam, mój temat odnosi się do pytania jak Wy drodzy maturzyści i Ci którzy przeszli przez to piekło radzili sobie i z siłownią i mamą która wciąż gnała nas do książek :P
[...] Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: okolo roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wydaje mi sie ze full Dieta: jest ale nie licze bialek i weglowodanow Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od jutra xpand
[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki drazek lawka Dieta: wtrakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam wszystkich forumowiczów Jestem nowy na forum ale z siłownią mam już kilka lat wspólnego (z przerwami niestety) Dotąd ćwiczyłem z odżywkami ważę 84kg wzrost 173 nie mam super rzeźby ale też nie jestem mocno obrośnięty tłuszczem ogólnie jestem zadowolony z mojej sylwetki mam tendencję do tycia szybko nabieram masy. Dziś po raz pierwszy [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: Uzyskać siłe Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,bieganie,rower,kajak,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadnego dostepu do sprzetu Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] rowerek jedynie. Proszę o porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Mięsnie brzucha Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niestety Dieta: Żadna Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka regulowana (do skosu)sztanga,hankle,sztanga mala na bicka,sztanga lamana i ok 320 kg obciazenia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] temat bo sobie działy pomyliłem.:/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Zero koksu
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki. wszystko w domu. Dieta: narazie nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] 29 Waga: 110 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: biegi początkujący Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: spalacze Zmieniony przez - Crash80 w dniu [...]
[...] 18 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas do ćwiczeń Dieta: Jest podana Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko, kreatyna Zmieniony przez - Gioo18 w [...]
witam zastanawiam sie czy lepiej w okresie między rundami dla poprawy mięśni brzucha ćwiczyć ABS(kontynuować 3 poziom) czy lepszym rozwiązaniem byłaby siłownia. co by dało lepsze efekty w przeciągu tych 2-3 miesięcy??
[...] : 20 Waga : 88 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : gdzies od 2005 z przerwami i mało cwiczen Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : siłownia domowa w piwnicy : sztangielki 2x20kg sztanga ze 115, ławka pozioma i skos górny Dieta : regularnie jem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: Klata,barki, biceps Staż treningowy na słowni: 4mc/aktualnie 1mc przerwy Uprawiane inne sporty: koszykówa/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka pod sztange/drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: można powiedzieć tak 2 solidne miesiące Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] na słowni: od marca 2009, z przerwa na wakacje Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie aeroby 2h w weekandy w postaci pilki noznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ze wzgeldu na nadcisnienie czy inne gowno(nie znam sie) nie moge cwiczyc nic glowa w dol ;) [...]
[...] 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: w-f 3x w tygodniu po 40min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka/hantle/sztanga/drazek Dieta: jest jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - wojtek6 w [...]
[...] uformowanie sylwetki, siła, kondycja Staż treningowy na słowni: powrót na siłownię po 8 letniej przerwie Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełne wyposarzenie w siłowni Dieta: normalne odżywianie Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] sie cos z tym zrobic ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Nic :D Uprawiane inne sporty: Piła,Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: żadnej :D Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie
